Sinnemestringskurs

Sinnemestringskurset "Jeg er for sint" er et gruppetilbud for deg som opplever at du er for sint i hverdagen, på for eksempel barn eller partner. Det kan være at du har vært for sint en gang, eller at det er et gjentagende mønster.

Innhold i kurset

I løpet av kurset ønsker vi å hjelpe slik at kursdeltagerne tar skritt i riktig retning for å kunne endre sin livssituasjon til det bedre.

Vi vil gi deg noen verktøy som kan være til praktisk nyttig hjelp i de situasjonene der sinne og irritasjon kommer ut av kontroll.

Kurset har fokus på:

• hvordan uttrykke sinne
• hvordan kontrollere sinne
• hvordan bli flinkere til å håndtere sinne

Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver, og målet er at deltakerne skal utvikle mer hensiktsmessige måter å håndtere sinnet.

Kursdager

• onsdag 12. februar, kl.09.00-11.00
• onsdag 19. februar, kl.09.00-11.00
• onsdag 26. februar, kl.09.00-11.00
• onsdag 05. mars, kl.09.00-11.00
• onsdag 12. mars, kl.09.00-11.00

Praktisk informasjon

Alle som henvender seg og ønsker å delta vil bli innkalt til et individuelt møte med en av kursholderne. Her vil vi sammen vurdere om dette er kurs som passer for deg og det du ønsker å oppnå.

Forsamtaler skal finne sted:

• 27. januar, kl. 10.00-14.30
• 31. januar, kl. 10.00-14.30

Kurset er gratis. Maks åtte deltakere per kurs. Vi tar forbehold om at kurset kan være fullbooket.

Ønsker du mer informasjon?

Ta kontakt med Familievernkontoret Nedre Romerike på telefon 466 16 830 eller e-post familievernkontoret.nedre.romerike@bufetat.no.