"Jeg er for sint" - sinnemestringskurs

Sinnemestringskurset er et gruppetilbud for kvinner og menn som opplever at de er for sinte i hverdagen, på for eksempel barn eller partner. Det kan være at du har vært for sint en gang, eller at det er et gjentagende mønster.

I løpet av kurset ønsker vi å hjelpe kursdeltagerne til å ta skritt i riktig retning for å endre sin livssituasjon til det bedre. Vi vil gi deg noen verktøy som kan være til praktisk nyttig hjelp i de situasjonene der sinne og irritasjon kommer ut av kontroll.

Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver, og målet er at deltakerne skal utvikle mer hensiktsmessige måter å håndtere sinnet.

Tema

• Hvordan uttrykke sinne
• Hvordan kontrollere sinne
• Hvordan bli flinkere til å håndtere sinne

Kursdager

• Onsdag 12. februar, kl. 13.00-15.00
• Onsdag 19. februar, kl. 13.00-15.00
• Onsdag 26. februar, kl. 13.00-15.00
• Onsdag 05. mars, kl. 13.00-15.00
• Fredag 14. mars, kl. 13.00-15.00

Praktisk informasjon

Alle som henvender seg og ønsker å delta vil bli innkalt til et individuelt møte med en av kursholderne. Her vil vi sammen vurdere om dette er kurs som passer for deg og det du ønsker å oppnå.

Kurset er gratis, og er forbeholdt kvinner og menn som bor eller har samvær med barn under 18 år.