Sinnemestringskurs for kvinner og menn

Sinnemestringskurs er et tilbud for kvinner og menn som opplever at man er for sint i hverdagen, og opplever at sinnet er i ferd med, eller allerede ødelegger forholdet til familien eller andre. Kurset er per i dag et individuelt tilbud, men kan også tilbys i gruppe ved nok påmeldte deltakere. Samlingene består av både undervisning, oppgaver, refleksjoner og drøftinger. Vi har løpende påmelding, og det trengs ingen henvising.

Det står respekt av å erkjenne at man har et sinneproblem, og at man tar et valg for å komme ut av det.

Sinne

Sinne i seg selv kan være en sunn følelse. Ved følt motgang får sinnet mennesker til å mobilisere fysisk og psykisk styrke. Sinne gir energi, motivasjon og ofte aktiv handling. Det er når sinnefølelsen kommer ut av kontroll og blir dysfunksjonell/uhensiktsmessig at den kan føre til blant annet fysisk, psykisk eller materiell vold. I verste fall kan sinne gå utover andre mennesker, og da gjerne mennesker som står en nær.

Gjennom dette kurset skal du og terapeuten jobbe mot å forhindre at ditt sinne går utover andre. Du skal øke din bevissthet på hva som kan ligge til grunn for sinne ditt. Du vil få presentert teknikker, "verktøy" og metoder for å mestre følelsene og aggresjonen. Du vil også lære om dine risikosituasjoner og hva som skjer med kroppen din, når du blir sint.

Gjennom systematisk jobbing med dine utfordringer vil du oppleve mestring, som igjen vil gi deg selvtillit og et bedre selvbilde. Dette vil igjen ha en direkte virkning på de du er sammen med til det positive.

Dette sinnemestringskurset er basert på Brøset modellen, og er utviklet på Brøset kompetansesenter for sikkerhets, fengsels- og rettspsykiatri ved St. Olavs hospital i Trondheim.

Har du spørsmål?

Ta kontakt med Familievernkontoret i Vest-Agder på e-post familievernkontoret.vest-agder@bufetat.no eller telefon 38 39 58 80.