Kurs i enkel og effektiv aggresjonskontroll for kvinner

Kurset "Enkel og effektiv aggresjonskontroll" er et tilbud til voksne som ønsker å lære bedre aggresjonskontroll og forstå hvordan aggresjon virker på oss. Aggresjon er et vanlig problem i mange familier og kan ha stor betydning for kommunikasjon, trygghet, tilknytning og nærhet i familien. Målet med kurset er at deltagerne skal oppnå en bedre aggresjonskontroll og økt trygghet i relasjonene sine.

Metoden i kurset baserer seg på fire trinn i aggresjonskontroll og ett trinn om reparasjon. Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver.

I løpet av kurset ønsker vi å hjelpe slik at kursdeltagerne tar skritt i riktig retning for å kunne endre sin livssituasjon til det bedre. Vi ønsker å kunne være med å belyse hva av følelser som ligger bak aggresjonen, hvordan kontrollere aggresjon og hvordan kunne bli bedre til å håndtere det.

Vi vil gi kursdeltagerne noen verktøy som kan være til praktisk nyttig hjelp i de situasjonene der aggresjon og følelsene som den trigges av kommer ut av kontroll.

Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver, og målet er at deltagerne skal utvikle en effektiv aggresjonskontroll.

Praktisk informasjon

Kurset går over fem uker. Det er viktig at du kan delta på hele kurset. Deltakerne blir innkalt til forsamtale før oppstart og en oppfølgingssamtale etter kurset.

Kurset er gratis.

Sinnemestringskurset er et gruppetilbud for deg som opplever at du er for sint i hverdagen, på for eksempel barn eller partner.

Om kurset

På kurset får du hjelp til å finne ut hva som ligger bak sinne og verktøy til å kontrollere det. Vi forsøker å sette sammen grupper med deltakere som er så like som mulig. Det er viktig når du skal jobbe med sinne sammen med andre.

• Kurset er et tilbud til deg som opplever sinne, og har problemer med å finne passende reaksjonsformer.
• Kurset er forbeholdt kvinner og foreldre med barn under 18 år.

Praktisk informasjon

I forkant av kurset gjennomføres individuelle samtaler for å vurdere om kurset passer for den enkelte. Her vil du få informasjon om kursets innhold og mulighet til å vurdere om dette er et kurs som passer for deg og det du ønsker å oppnå. I en av samtalene vil vi at du - hvis relevant - tar med partner.

Vi forsøker å sette sammen grupper med deltakere som er så like som mulig. Det er viktig når du skal jobbe med sinne sammen med andre.

Deltakelse er gratis.