Tid:
06 oktober 2020 16.00 - 19 januar 2021 18.00
Sted:
Familievernkontoret på Follo
Adresse:
Idrettsveien 7, 1400 Ski
Kursdager:
  • Tirsdag 6. oktober - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 13. oktober - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 20. oktober - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 27. oktober - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 3. november - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 10. november - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 17. november - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 24. november - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 1. desember - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 8. desember - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 15. desember - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 5. januar - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 12. januar - kl. 16.00 - 18.00
  • Tirsdag 19. januar - kl. 16.00 - 18.00
  • Oppfølgingssamling - dato ikke satt

Sinnemestringskurset er et tilbud til kvinner og menn som har problemer med å finne passende reaksjonsformer. På dette kurset får du hjelp til å finne ut av hva som ligger bakenfor sinnet, og verktøy til å kontrollere det og finne balanse i livet ditt.

Hvem passer kurset for?

Kurset passer for foreldre som opplever å være sinte i hverdagen, på for eksempel barn eller partner. Det kan være at du har vært for sint en gang, eller at det er et gjentagende mønster.

Praktisk informasjon

Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver, og målet er at deltakerne skal utvikle mer hensiktsmessige måter å håndtere sinnet. 

Alle som henvender seg og ønsker å delta vil bli innkalt til to individuelle samtaler med kursholderne. Her vil du få informasjon om kursets innhold og mulighet til å vurdere om dette er et kurs som passer for deg og det du ønsker å oppnå. Hvis relevant oppfordres partner til å delta på den andre samtalen.

I løpet av kurset ønsker vi å hjelpe slik at kursdeltagerne tar skritt i riktig retning for å endre sin livssituasjon til det bedre. Vi ønsker å være med på å belyse hvordan uttrykke sinne, hvordan kontrollere sinne og hvordan bli flinkere til å håndtere det. Vi vil gi kursdeltagerne noen verktøy som kan være til praktisk hjelp i de situasjonene der sinne og irritasjon kommer ut av kontroll.

Kurset er delt inn i femten tirsdagsmøter som alle varer i to timer. Kurset gjennomføres på norsk, og deltakere må beherske norsk for å kunne delta.

Kurset er gratis og holdes i familievernkontorets lokaler på Follo.

Kontakt familievernkontoret for påmelding

Ønsker du å høre mer om, eller melde deg på, kurset? Ta kontakt med familievernkontoret Follo på telefon 64 91 46 60, eller send en e-post til kf.follo@bufetat.no.